秋季避免水果病 这些水果适量少吃

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2018-10-19

  5、柚子  又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。 中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。   刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实水分逐渐蒸发,此时甜度提高,吃起来味更美。

柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。   6、柑橘  秋季也是柑橘上市的季节,柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。 柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致胡萝卜血症,俗称橘黄症,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

所以柑橘不宜吃太多。 患橘黄症后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

  7、甘蔗  甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。

甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有糖水仓库之誉。

劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

  需要提醒大家的是,食用甘蔗勿过量。 甘蔗含糖量达12~17%,过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。 霉变的甘蔗也不能食用。   8、石榴  秋天是石榴大量上市的季节。

石榴营养丰富,也是很好的养生水果,石榴皮中含有多种生物碱,石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用,煎剂还能抑制流感病毒。

石榴也是治疗宿醉的最佳圣品,若饮酒过度,适时吃些石榴,可以帮助解除酒醉的痛苦。

石榴具有强大的杀菌效果,其中含有硼酸和丹宁,能够消除口中的臭味。 还能调节人体内的水分,是理想的减肥食品。   石榴虽好,却不能吃太多。

肠胃功能较差的人要少吃。

一般来说,普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可,老人和肠胃功能较差的人半个即可。

患有急性盆腔炎、尿道炎,以及感冒者需忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者,如支气管哮喘等,也切忌多食。 (责任编辑:廖露)。